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你是开心了，可手指遭了殃，一不小心就容易患上腱鞘炎。

曾经，这种病比较偏爱妈妈们，长期操持家务，手指、腕部关节反复劳作，所以也叫“妈妈手”。

在网络发达的今天，腱鞘炎已不是某些特殊人群的专利，它正悄悄危害每个人的健康。

腱鞘是近关节处的半圆形结构，环形包绕肌腱组织，起到固定肌腱的作用。

当关节活动时，肌腱与腱鞘之间会产生相互摩擦，如果两者摩擦过度就会引起炎症，导致腱鞘炎。

腱鞘炎指腱鞘发生的急性与慢性炎症反应。正常情况下，腱鞘环形包绕肌腱（平时所说的“筋”），起到保持肌腱活动度的功能。由于腱鞘和肌腱过度摩擦，腱鞘组织会发生水肿甚至出现炎性反应，表现出局部疼痛、压痛、关节活动受限等症状。

腱鞘炎是一种常见的劳动性疾病，主要是由于长时间重复性动作或姿势引起。

以下列举了几种容易患上腱鞘炎的职业：

办公室人员：长时间坐在电脑前工作，使用键盘和鼠标进行输入和操作，可能导致手腕和手指腱鞘炎的发生。

细工艺品制作者：如珠宝设计师、手工艺品制作者等，需要精细的手指动作，可能导致手腕和手指腱鞘炎的发生。

给排水工人：长期管道安装和维修工作，需要频繁使用手指和手腕肌肉，可能导致手腕和手指腱鞘炎的发生。

长时间驾驶员：如出租车司机、货车司机等，长时间握着方向盘和使用油门和刹车，可能导致手腕和手指腱鞘炎的发生。

运动员：如网球选手、羽毛球选手等，长时间进行重复运动，容易引发腱鞘炎。

线上打字员：长时间键盘打字，手指经常受到过度使用，可能导致手腕和手指腱鞘炎的发生。

预防腱鞘炎的主要方法是避免过度使用和重复性动作，改善工作姿势和使用正确的工作设备。以下是一些预防腱鞘炎的建议：

1、保持适当的工作姿势

正确的身体姿势有助于减轻手腕和手指的负担，避免长时间保持不自然的手腕姿势。如使用电脑时，手腕与键盘平行、眼睛与屏幕保持垂直。

2、恰当地使用工具和设备

使用符合人体工程学的工作设备，如符合手掌和手指形状的鼠标和键盘，能有效减轻手腕和手指的压力。

3、定期休息和拉伸

定期间断休息并进行手腕和手指的拉伸，有助于缓解肌肉的紧张和疲劳，减少腱鞘炎的风险。

4、技能培训

对于从事需要频繁动作的职业，接受专业的技能培训，学习正确使用肌肉和降低受伤风险的方法。

5、加强锻炼和体能训练

通过定期适当的锻炼和体能训练，增强肌肉力量和柔韧性，有助于提高抵抗力和预防腱鞘炎。

总之，预防腱鞘炎需要从工作姿势、使用工具和设备、休息和锻炼等多个方面综合考虑。每个具体的职业可能存在不同的风险和预防方法，关键是要关注自身工作中的不良习惯和姿势，并采取相应的措施来预防腱鞘炎的发生。