随着寿命延长，老龄化社会逼近，受生活饮食方式、社会压力、心理健康等因素影响，导致慢性病发病率高，做好健康管理越来越重要。

今天特邀三门峡市中心医院健康管理中心副主任医师仝世义聊聊如何进行有效的健康管理和健康体检。

健康管理是指对个人或人群的健康危险因素进行全面管理的过程。

1、健康体检，健康信息的采集，选择合适个性化的体检方案（结合年龄、性别、遗传、职业、环境、饮食及生活方式等），真正做到针对个人情况进行有意义、有效的体检；

2、进行体检后系统评估，发现影响健康的高危因素、疾病，明确体检者当前健康问题；

3、针对所发现问题或疾病，进行规范有效的干预方式，包括饮食营养、运动、心理健康指导、戒烟限酒及适宜的药物治疗、外科治疗等；

4、干预后的跟踪随访，通过随访、复查来动态评估健康问题的干预效果，根据结果进一步改进干预措施，形成良性的闭环管理。

20~30岁：重点关注传染病、皮肤病、生殖系统疾病等。

年轻人活动范围广，患传染病的几率相对较大。

比如乙肝、肺结核、幽门螺杆菌感染等，这个年龄段进入育龄期，也要留意生殖系统疾病。

30~40岁：人体各机能处于巅峰状态，这个年龄段人普遍工作压力大、应酬多，常常运动量不足，容易发胖。

这一时期要重点关注血压、血脂、血糖、血尿酸、同型半胱氨酸的变化，若有异常及时调整干预。

40~50岁：也是健康高危期，心血管疾病、肿瘤是重点。

50岁开始：人体机能衰退，尤其是女性骨质疏松高发。

如果出现浑身疼痛、易骨折等症状，就该考虑骨质疏松的可能，还要警惕胃肠道疾病、动脉粥样硬化等。

60岁开始：人体血管老化脆弱，除了心脑血管、糖尿病、肿瘤、肾损害等疾病的常规检查，还应注意耳底和眼底病变发生。

通过健康体检、检后的健康管理可解决两大问题：

1、未病先防

体检中发现的危险因素通过各种管控手段干预使其不进展到疾病。

2、已病防变

控制疾病不进展，避免并发症。

体检的意义在于早筛查、早评估、早干预。