据最新人口普查数据及相应指南显示，我国老龄化社会已经来临，且数量庞大，随之而来的骨质疏松症人数也是水涨船高。
骨质疏松不仅带来身高体形的改变，而且特别容易出现脊柱和关节的骨折。
由于骨质疏松引起的骨折发生率特别高，危害巨大，世界卫生组织和医学界已将其防治工作和心脑血管意外放到同等重要位置。
骨质疏松的本质大家都非常熟悉，就是骨质里的骨量减少，导致骨头脆性越来越大，变得容易骨折。
通俗说，就是骨头里缺钙了，所以我们也进入了全民补钙的模式。
今天特邀三门峡市中心医院脊柱外科副主任医师李想来聊聊补钙常见几点误区。
误区1：骨头汤补钙 百姓常说吃啥补啥，骨头汤就深得百姓喜爱，而研究表明：骨头汤里含钙量极低，如果靠喝汤补钙，每天至少喝200碗，还不如2盒牛奶的含钙量，另外骨头汤里含有大量脂肪和嘌呤，增加心脑血管意外和痛风的风险。所以喝骨头汤不但不能补钙，还多喝无益！
误区2：只要是钙片就可以
市面上有各种品牌、类型的钙片，主要分成无机钙、有机酸钙和有机钙。不同的人要选择适合自己的钙剂，比如无机钙里面的碳酸钙，适合大部分人群，但个别人会出现难以忍受的腹胀便秘副作用，那只能改成价格偏贵含钙量一般但吸收良好的有机钙了。另外钙片的服用方式也很重要，由于夜间血钙最低，所以晚上服用最佳，同时为了减少副作用提高吸收率，我们可以早晚餐后一小时分次嚼碎服用。
误区三：只服用钙片就可以纠正骨质疏松了 单纯的钙剂只是相当于我们盖房子的原始材料，再多的沙石钢筋水泥，没有工人的加工建设房子是建不起来的，补钙也一样，钙剂需要一个加工转换器，才能把血液里钙剂转化到骨质里，这个转换剂就是维生素D，二者何用才可以。
但老年性骨质疏松，只有钙剂还是不够的，因为骨质疏松的原因是骨质流失的速度大于生成的速度，相当于我们房子被拆迁破坏的速度大于工人建设的速度，所以还需要应用一些药物来减少拆迁破坏的力量，并增加建设的速度，最终达到治疗骨质疏松的目的，这些药物需要在专科医师的指导下服用的，比如：唑来膦酸、地舒单抗、特立帕特等药物。
最美不过夕阳红，拥有好骨骼才能拥有好心情，祝愿我们的老人补钙少走一些误区，都有一个好骨骼、拥有一个好心情。
