骨质疏松症是一种全身性疾病，主要特征是骨矿物质含量低下、骨结构破坏、骨强度降低、易发生骨折。

骨质疏松症的特征性表现有疼痛、驼背、身高降低和骨折，许多骨质疏松症患者在早期无明显感觉。

骨折是骨质疏松症的直接后果，轻者影响机体功能，重则致残甚至致死，常见骨折部位是腰背部、髋部和手臂。

许多老人的骨折是骨质疏松性骨折，是脆性骨折，在日常负重、活动、弯腰和跌倒后发生。

双能X线骨密度检测是检查骨质疏松症的金标准

可早期诊断骨质疏松和预测骨折危险度

也用于病情随访及疗效评价

全身体质成份分析可测定分析全身各部位骨量、肌肉及脂肪含量，指导受检者针对性的预防和锻炼

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老龄；女性绝经；母系家族史（尤其髋部骨折家族史）；低体重；性激素低下；吸烟；过度饮酒或咖啡；体力活动少；饮食中钙和/或维生素D缺乏（光照少或摄入少）；有影响骨代谢的疾病；应用影响骨代谢的药物。

骨质疏松症可防可治。

各个年龄阶段都应当注重骨质疏松的预防，婴幼儿和年轻人生活方式都与骨质疏松发生有密切联系。

均衡饮食

增加饮食中钙及适量蛋白质摄入，低盐饮食。

适量运动

人在运动中肌肉活动会不停刺激骨组织，使骨骼更强壮。

运动还有助于增强机体反应性，改善平衡功能，减少跌倒风险。

增加日光照射

中国人饮食中所含维生素D非常有限，大量维生素D3依赖皮肤接受阳光紫外线照射后合成，正常人平均每天至少20分钟日照。

提示：防晒霜、遮阳伞也会使女性骨质疏松几率加大，平时户外光照不足会影响体内维生素D合成。

供稿：庞洪涛