嘴里突然破了一个小口，吃饭一碰到就疼，照镜子常见中间发白/发黄、周围一圈红。

这种大多是复发性口腔溃疡，一般7~14天能自己好。

不一定是“缺维生素”，常见诱因有：咬到、牙太尖/假牙磨到、熬夜压力大、感冒后、月经前后、辛辣烫食刺激、烟酒。少数和缺铁、B12/叶酸不足、胃肠或免疫问题有关。

在家怎么处理

淡盐水或漱口水轻轻漱口，别用浓盐狠搓。

疼得厉害可用溃疡贴/凝胶；含激素类药膏别长期乱用，孕妇儿童先问医生。

少吃辣的、烫的、酸的，别喝酒抽烟。

看看有没有尖锐牙尖、残牙、假牙磨嘴，有就去口腔科磨平或处理。

睡够觉、少熬夜，很多时候比“喝凉茶”更管用。

1、同一个溃疡超过2~3周不好；

2、越烂越大、摸着发硬、边缘鼓起来、容易出血；

3、长在舌根、口底、软腭后面且老不好；

4、反复同一位置发作；

5、同时发热、皮疹、眼睛红痛、关节痛、拉肚子便血、明显消瘦。

“白的就是癌”不对，普通口疮中间也常发白；关键看时间久不久、硬不硬、长在哪。

也别一复发就猛补维生素，缺不缺要查了才知道。

一句话，大多数口疮会自愈；但超过两周不愈、发硬变大、总在一个地方长，就别当上火，去查清楚。

供稿：口腔科孙明星