关于间质性肺疾病（ILD）存在一些看似“好心”或“无害”的建议实则潜藏危害……

缺氧加重

高温加速新陈代谢，耗氧量增加，湿度高影响肺泡氧气弥散效率。

感染高发

空调房内干燥损伤呼吸道黏膜，病原体易趁虚而入，尤其对使用免疫抑制剂者。

气压变化影响

夏季低气压或雷暴天气可诱发呼吸困难也就是“天气敏感肺＂现象。

药物副作用放大

部分抗纤维化药物在高温下可能加重胃肠道反应。

夏季ILD患者血氧饱和度波动增大，建议日常监测指脉氧，低于93％需警惕。

1、空调温度设26~28℃，湿度保持40％~60％；避免正午外出；

2、每周清洗滤网，使用空气净化器，避免冷风直吹，穿高领护住颈部；

3、进出空调房前在门廊过渡5分钟，随身携带薄外套防温差刺激；

4、关注气象预警，雷暴前关闭门窗，使用内循环空调，备好急药物和制氧设备

腹式呼吸

1、找一个安静、放松的环境，可以坐下或躺下，确保身体放松，肩膀不要紧张。

2、一只手放在胸部，一只手放在腹部，这样可以帮助感知呼吸时的变化。

3、深吸气用鼻子慢慢吸气，确保气息进入腹部而不是胸部。吸气时，腹部应当膨胀胸部保持不动。

4、吸气完成后，暂停一两秒钟。注意不要憋气太久，以免感到不适。

5、通过嘴巴慢慢呼气，感觉腹部向内收缩。呼气的速度要比吸气的速度稍慢，让气息完全排除。

6、重复这一过程，每次练习5到10分钟，开始时可以缓慢进行，逐渐增加练习时间和频率。

阶梯式呼吸法

步行30分钟→暂停做腹式呼吸5次→继续步行，循环进行

禁忌：避免过度呼吸训练，过度充气可能加重肺纤维化损伤

1、 床边脚踏车:转速≤40转/分，阻力最低档，运动时血氧饱和度维持在90%以上；

2、 坐式八段锦:仅做“两手托天理三焦”等上肢动作，避免弯腰、憋气动作。

单次时间不宜过长，从5~10分钟逐渐到15~20分钟，如果出现胸闷立即停止。

饮食的核心目标：减轻炎症负担+修复肺组织

高氧化食物：紫甘蓝、蓝莓、胡萝卜（对抗氧化应激）

ω-3脂肪酸：三文鱼、亚麻籽油（抑制纤维化进程）

优质蛋白：鸡蛋清、鳕鱼、豆腐（维持呼吸肌功能）

慎食、禁忌

产气食物（豆类、碳酸饮料）→腹胀压迫膈肌

高盐食品→加重肺水肿

生冷食物→损伤脾胃阳气

经典药膳

百合银耳羹：百合15g＋银耳10g＋山药30g，慢炖2小时

功效：润肺抗纤维化，缓解干咳，糖尿病患者去糖

三门峡市中心医院呼吸呼吸与危重症二病区

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