【3.21世界睡眠日】神经内科姚淑芳：脑卒中后睡眠障碍的应对指南
发布日期：
2025-03-20 09:29
来源：
三门峡市中心医院
每年的3月21日为世界睡眠日
2025年主题是健康睡眠，优先之选
脑卒中（中风）后，约60%的患者会出现不同程度的睡眠障碍，直接影响康复效果和生活质量。
在世界睡眠日来临之际，三门峡市中心医院卒中中心为患者和家属总结了一份简明易懂的应对指南。
常见脑卒中后睡眠问题
失眠
入睡困难、易醒、早醒
白天嗜睡
清醒时频繁打瞌睡，精力不足
睡眠呼吸暂停
夜间打鼾、呼吸暂停，可能导致缺氧
昼夜颠倒
白天昏睡，夜间异常清醒
为什么会发生
脑损伤影响
卒中损伤了调节睡眠的脑区
心理因素
焦虑、抑郁等情绪加重失眠
药物副作用
部分治疗药物可能干扰睡眠
环境改变
住院或长期卧床打乱原有作息
如何应对
规律作息
固定每天起床、睡觉时间（如22:30睡，6:30起）
白天避免长时间卧床，午睡不超过30分钟
改善睡眠环境
保持卧室安静、黑暗（可配遮光窗帘）
睡前1小时远离手机、电视屏幕
心理调节
尝试深呼吸、听轻音乐放松身心
家属多陪伴，减轻患者孤独感
科学用药
勿自行服用安眠药！需遵医嘱调整剂量
合并睡眠呼吸暂停者，可能需佩戴呼吸机
家属注意事项
观察记录
记录患者每天睡眠时长、夜间觉醒次数
配合康复
白天鼓励患者参与康复训练（如步行、手部活动）
饮食调整
晚餐清淡，睡前2小时避免饮茶、咖啡
夜间安全
床边安装护栏，避免坠床
何时需要就医
若出现以下情况，请及时到神经内科或睡眠门诊就诊：
连续1周失眠，影响白天精神状态
夜间频繁憋醒、打鼾严重
情绪持续低落，伴随自杀倾向
健康睡眠是脑卒中康复的隐形良药
规律作息、科学干预、家属支持缺一不可
三门峡市中心医院卒中中心
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