现今社会“脱发”已不是老年人“专利”，“秃顶”也已不是聪明绝顶的象征。

很多年轻朋友都在面对头发越来越稀疏、头皮越来越敞亮的“尴尬”。

那么，我们如何预防脱发，让秀发飘起来？

今天特邀三门峡市中心医院皮肤科主任郑小景一起聊聊脱发怎么办……

脱发原因

脱发分两种情况，生理性脱发和病理性脱发。生理性脱发属于正常现象，一般每天掉头发的数量在100根以内。若是连续3个月以上每天脱发数量超过100根，就要去检查原因了，脱发的原因有五个：

一是精神压力过大，不良的情绪会导致神经功能紊乱，使得毛细血管收缩，处于人体最上端的头皮会缺少足够供养，让头发生长周期变短，加速头发衰老、脱落。

二是内分泌失衡，激素水平变化，会导致内分泌失衡，导致头发脱落。

三是营养元素缺失，偏食、消化吸收障碍、贫血、慢性消耗性疾病而导致的营养不良可抑制头发的正常生长周期，出现头发稀疏、枯焦、早白或脱落。  

 四是护理不当，过烫的热风吹头发、频繁烫发、染发以及一些劣质洗发水的使用都会使头皮受损引发断发、脱发。

五是遗传因素，比如雄激素性脱发。

如何才能拥有一头飘逸的秀发？

一、不要熬夜，熬夜是脱发的罪魁祸首，要早睡早起。

二、营养均衡，日常饮食中多补充维生素、蛋白质、锌等微量元素，注重营养均衡。

三、保持良好心态，乐观的心态，稳定的情绪都会促使头发健康生长。

四、适度按摩头皮，头皮按摩能够促进血液循环，增加头发生长的营养供给，减少脱发。

五、染发、烫发等造型不宜太过频繁，最好间隔3个月以上。

六、女性不要长期在同一个位置分头缝，或长期梳太紧的马尾辫、盘发或编发，以免造成牵拉性秃发。

七、选择合适的洗护产品，洗头的频率不要太频繁，每周2-3次，如出油较多，洗发频率可以增加到每日1次。

八、洗发水的选择也要尽量温和，水温也不能过冷或者过热，且洗头时不宜大力摩擦头发、头皮。

九、如果是长发或经过烫染后的卷发可使用护发素，但是护发素最好不接触头皮。