今天特邀三门峡市中心医院

足踝外科主治医师王欣宇

给大家科普踝关节扭伤后该如何处理

关节肿胀、疼痛、行走活动受限。

哪些人易发生踝关节扭伤

1、缺乏锻炼、韧带力量弱、韧性差者；

2、有过踝关节扭伤史、未经正规康复治疗者；

3、参与跳跃、组合动作或足部灵活运动，如踢足球、打篮球；

4、穿不合适的鞋子。

轻度：主要为软组织损伤、韧带存在牵拉伤但没有形成撕裂，一般扭伤后可勉强行走活动。

中度：韧带出现部分撕裂，肿胀明显，伤者脚踝一般无法正常活动。

重度：韧带出现完全断裂，部分患者合并撕脱骨折，此时患者大部分出现无法负重、关节功能障碍。

伤后24~48小时之内为急性期，正确处理尤为重要。

POLICE原则

1、Protest保护：佩戴石膏、支具、护踝；

2、Optimal Loading适当负重：注意在保护下适当负重；

3、Ice 冰敷：降低受伤部位温度，减轻创伤炎症反应和肌肉痉挛，缓解疼痛减轻肿胀。

冰敷一般每次20~30分钟，间隔2小时一次，注意用毛巾包裹冰块后放在患处，以免冻伤，冰敷一般限于伤后48小时内。

4、Compression加压包扎：选择弹性绷带适当加压包扎受伤踝关节，减轻肿胀。

5、Elevation抬高患肢：将患肢抬高，一般高于心脏位置，可增加静脉回流，减轻肿胀。

对于中、重度踝关节扭伤，及时到足踝外科就诊，以免耽误治疗。