【汤汤播报】冯青芝：说说失眠
发布日期：
2023-12-26 09:57
来源：
三门峡市中心医院
随着生活压力越来越大，睡眠障碍的人数也来越多，失眠患者在门诊占比不断攀升。
安眠药会不会上瘾？安眠药副作用大不大？
很多人对安眠药感到恐慌，针对这些情况我们要正确认识。
睡眠障碍主要特征
入睡困难：入睡准备时间超过30分钟；
睡眠维持困难：一晚睡眠中觉醒次数≥2次； 早醒、睡眠时间减少：总睡眠时间<6.5小时； 日间功能障碍：疲劳、情绪低落、记忆力下降和认知障碍等。
失眠到底要不要用安眠药
吃药不是首选，首先是调整生活方式。
如：避免频繁打盹、小睡，尤其是傍晚或睡前，午睡不超过半小时，将卧室环境光线适当调暗，减少饮料摄入，尤其是下午或晚间避免饮用茶、咖啡等兴奋性物质，睡前不宜大量饮水，减少起夜次数，就寝时避免吸烟、饮酒及饮食过饱。
服用安眠药物会不会成瘾
安眠药确实存在依赖性，一般只有在长期大量服用才会产生成瘾性，在医生和药师指导下系统规范服药，及时减量和停药是不会成瘾的，自行不当或滥用易造成药物依赖发生，同时也存在安全风险。
安全用药小贴士
服药期间不宜饮酒，酒精对中枢神经有抑制作用，酒后服用安眠药物可加强中枢的抑制作用，出现反应迟钝、昏睡，对呼吸和循环的抑制会导致呼吸变慢和血压下降，甚至休克；
服用安眠药物后6~8小时内不驾车，不进行精密操作和高空作业； 呼吸道阻塞性疾病患者不宜使用安眠药物，安眠药对中枢的镇静作用会加深呼吸中枢的抑制； 孕妇不宜使用安眠药物：对妊娠期失眠患者首先进行睡眠心理治疗。
