说说我爱吃的苹果

我们三门峡盛产苹果、大枣、木耳、柿饼、小米等农特产，光苹果就因为地域的不同而口味呈现各种不同。比如：成长在灵宝寺河山坡的苹果香味醇厚、甜味浓烈；出产在陕州张村的苹果果汁十分丰富，吃起来甜脆可口；近年来陕州二仙坡的苹果也颇受市场青睐，晶莹剔透的糖心让吃者瞬间找到记忆中的味道。

苹果还有“平安果”的美誉，它营养丰富，含有多种维生素、钾、钙、磷、铁、柠檬酸、鞣酸、碳水化合物等微量元素和果胶等，还含有少量的蛋白质、脂肪。一个200克的苹果可以补充人体所需的多种营养素。

现在让我们看看冬季吃苹果有什么好处

1、冬季吃苹果对抵抗感冒有一定作用，尤其是在雾霾天气。冬季空气污染比较严重，多吃苹果可改善呼吸系统和肺功能，保护肺部免受空气中灰尘和烟尘的影响。吃较多苹果的人远比不吃或少吃苹果的人感冒机率要低。       

2、苹果中的胶质和微量元素铬能保持血糖的稳定，糖尿病患者餐后血糖控制在10mmol/L的情况下，可以切上100克的苹果作为加餐美食。中医认为苹果具有生津止渴、润肺除烦、健脾益胃、养心益气、润肠、止泻、解暑、醒酒等功效！所以，也有人把苹果称为“全方位的健康水果”。

中国居民膳食营养指南第三条核心推荐：天天吃水果，每天200～350克新鲜水果，果汁不能代替鲜果哦。美味的苹果吃起来吧！